TREINANDO

Efeito placebo

Consegui mandar embora o desânimo e resgatar um pouco da motivação na reta final de preparação para o Challenge que acontecerá no dia 30/11 em Floripa. No treino de transição de sábado eu testei tudo que irei fazer na prova e fiquei satisfeito com o resultado. O rango já está definido. 1 gel após a… Continuar lendo Efeito placebo

TREINANDO

O fuzuê do fuso…

Eu realmente curto o horário de verão e há tempos não sentia tanto a mudança de horário, acho que talvez por estar treinando cedo desde setembro. Nos anos anteriores eu treinava a noite e assim era mais fácil de encarar a planilha no final do dia aproveitando os últimos raios do sol, mas acordar pela… Continuar lendo O fuzuê do fuso…

TREINANDO

Na pegada

Semana passada eu iniciei a semana 1# de treinos específicos para o Challenge e senti na pele, ou melhor, nos músculos os primeiros treinos e longos e mais intensos da preparação para esse 1/2 ironman. Da planilha fiz 95%, apenas a natação no mar de almirante no sábado deixei de fazer em função de uma… Continuar lendo Na pegada

TREINANDO

Aprendendo a treinar

Após 4 anos de corrida e 3 de Triathlon acho que só agora aprendi realmente a treinar. Pensei que no ano passado eu havia treinado para o Dash, mas só agora percebi que estou treinando apenas há 2 semanas. Tenho acordado cedo, sem ficar enrolando e logo já estou na rua. Tenho feito toda a… Continuar lendo Aprendendo a treinar

TREINANDO

Há tempos

Andei meio desligado dos "escritos", falta de tempo, de inspiração e de novidades. Sem ter algo legal para contar nem vale a pena escrever. Em meio a isso e após minha última prova de triathlon, na modalidade olímpico eu aproveitei para fazer uma reflexão e já que assumi alguns desafios tenho que encara-los, talvez quando… Continuar lendo Há tempos

TREINANDO

Arrastando peso

Na dinâmica dos fluidos, arrasto é a força que faz resistência ao movimento de um objeto sólido através de um fluido (um líquido ou gás). O arrasto é feito de forças de fricção (atrito), que agem em direção paralela à superfície do objeto (primariamente pelos seus lados, já que as forças de fricção da frente e de trás se anulam),… Continuar lendo Arrastando peso

TREINANDO

No espelho

Atualmente na era da internet, tirar foto no espelho virou febre, na academia, no elevador, no restaurante, saindo de casa etc. As mulheres capricham no "biquinho" e os caras apertam os braços para mostrar os músculos. Ontem meu treino era de corrida, 12k progressivo. Antes de correr, precisava decidir: Correr na rua na maior ventania… Continuar lendo No espelho