TREINANDO

Start

   Na segunda-feira fiz o primeiro treino do meu retorno às corridas e foi uma sensação boa de estar começando tudo de novo. Estou fazendo uma base bem de leve, 3 treinos por semana, segunda uma rodagem leve, quarta-feira por enquanto um fartlek e sábado o longo que no próximo sábado será de 10k. Segunda… Continuar lendo Start

TREINANDO

Fria manhã quente

Meu carnaval foi de descanso, rotina normal de treinos e um grande goró na sexta-feira que me tirou de combate do treino de transição no sábado, as vezes é bom relaxar e curtir. Dias nublados com aberturas de sol e nuvens marcaram o feriado, noites mais frescas e dias quentes. Terça-feira eu resolvi fazer meu… Continuar lendo Fria manhã quente

TREINANDO

Foi para o baú

Em 2012 eu estava treinando para correr a maratona de Santa Catarina e quando faltavam 6 semanas eu me machuquei duas vezes na sequência, primeiro tive Síndrome da Banda Iliotibial e logo em seguida desloquei a patela e foi-se o que seria minha primeira maratona. Ano passado eu tentei novamente, mas como resolvi me focar… Continuar lendo Foi para o baú

DE TUDO UM POUCO

Longas horas

Quando eu retornei aos treinos no início deste eu pedi que o day off fosse no domingo, um dia para descansar e poder fazer outras coisas em casa, com a família etc. É o dia que realmente eu descanso de tudo, embora as vezes tenha vontade de acompanhar a galera que faz o longo de… Continuar lendo Longas horas

TREINANDO

Semana Ironman Brasil

Essa semana os posts serão dedicados ao grande evento de triathlon do Brasil na distância Ironman (swim 3,8k/180k bike/42k run). Floripa vira a cidade Ironman e recebe triatletas e turistas de todos os rincões do mundo e isso é ótimo do ponto de vista econômico, pois movimentam os hotéis, restaurantes e demais serviços turísticos, além… Continuar lendo Semana Ironman Brasil

COMER E CORRER

Meu lanche acabou…

(imagem http://www.cozinhasitatiaia.com.br) Eu sempre monto um kit lanche quando vou viajar, dessa forma, fico preparado para ter sempre a mão algo para comer e não cair em tentações de comer porcarias por ai. Mas o lanche acabou e tive que viajar de última hora e achei que iria passar fome. Fui salvo pela esquecimento. Dias… Continuar lendo Meu lanche acabou…

TREINANDO

No ritmo que embala

Na minha época de banda de rock'n'roll sempre havia um amigo que era inimigo do ritmo, coitado, sempre tentava mas não conseguia nem batucar um fósforo, quiçá tocar um chocalho e nem pensar em dedilhar uma guitarra. Alguns treinos saem bem encaixados e hoje pude observar uma coisa interessante. Hoje consegui encaixar um bom ritmo,… Continuar lendo No ritmo que embala