COMER E CORRER

Barrinha de proteína made in house

Peguei uma receita de barrinha de proteína na internet e fiz para experimentar. Adaptei algumas coisas e montei a minha receita. Ela ficou boa e saiu mais barato que uma barra comprada no comércio. Fiz uns pacotes com filme de pvc e tá pronta para transportar. Só não sei quanto tempo ela dura, pois como… Continuar lendo Barrinha de proteína made in house

COMER E CORRER

Leve, levinho!

Ano passado eu me fiz um desafio, chamado, "projeto Arnold" e na época eu não podia nadar, pedalar e muito menos correr por causa de uma lesão no joelho. Na segunda-feira eu fui fazer uma nova avaliação física depois de 5 meses. Os treinos de musculação e o retorno ao mundo do nadapedalacorre, além da… Continuar lendo Leve, levinho!

TREINANDO

Correndo por aí

Nessa semana foi complicado seguir a planilha de treinos, estive em 4 cidades diferentes e tive de cancelar o pedal pois não achei nenhuma academia que tivesse uma bike de spinning para fazer ao menos 1h de treino, pelo menos conseguir correr e malhar. Os treinos de natação eu deixei para fazer quando retornasse para… Continuar lendo Correndo por aí

DE TUDO UM POUCO

Conto “Momístico”

Anos atrás em uma pequena cidade do interior na sexta-feira de carnaval o pomposo Rei Momo recebia a chave da cidade para abrir as festividades e orgulhoso de seu tamanho e de sua circunferência ele era rodeado de sua corte composta de belas e esbeltas mulheres. Ele era orgulhoso pelo papel que assumia todo ano,… Continuar lendo Conto “Momístico”

DE TUDO UM POUCO

Experiências, eu a cobaia!

Quando me lesionei resolvi investir meu tempo na academia e comentei várias vezes sobre o Projeto Arnold que iniciei ainda em novembro. Primeiro não podia treinar natação, pedal ou corrida e o segundo motivo por que queria baixar meu BF (do inglês body fat ou % de gordura). Na época eu estava com 15,3%, normal,… Continuar lendo Experiências, eu a cobaia!

COMER E CORRER

Comer comer

Não há dúvida que comer é muito bom, comer de forma saudável é melhor ainda, embora não seja fácil e nem barato, mas é possível com um bom planejamento e principalmente dedicação e força de vontade. Estes dias comentei do Projeto Arnolde que odiava frango, mas ele faz parte do meu cardápio e até já… Continuar lendo Comer comer

DE TUDO UM POUCO

O valor das coisas

Hoje fui no direto do campo, uma espécie de supermercado de frutas, legumes e verduras comum aqui em Santa Catarina, o preço por kg é fixo para a maioria do produtos. Comprei morango, maçã, pêssego, melão, mamão papaia, melancia, banana e mais outros legumes e gastei $13,00 dinheiros, um preço justo pela quantidade e variedade… Continuar lendo O valor das coisas