TREINANDO

1 minuto eterno 1 minuto na velocidade da luz


luz

Semana passada fiz todos os treinos da planilha e estou entrando nos eixos. Já dei uma secada (-2kg), as pernas já não estão tão pesadas e a FC está baixando. Resultado de treino, não tem receita mágica.

Do início do ano até agora já corri mais do que todo o segundo semestre do ano passado. Foi um passado de cada vez, primeiro precisei colocar a cabeça no lugar e agora o corpo está se acostumando a rotina de treinos.

Na semana passada além da rodagem e do longo, fiz o primeiro treino intervalado da planilha.  Fiz 4k de aquecimento + 3 x 5 x 200m com 1’de intervalo + 1k entre as séries.

Hoje, quarta-feira de cinzas novamente encarei um treino de tiro. Hoje foram 4k de aquecimento (bem melhor que na semana passada) + 5 x 200m com 1’de intervalo + 6 x 400m com 2’de intervalo e 1k de desaquecimento.

Cada minuto de corrida era uma eternidade e cada minuto de intervalo passava na velocidade da luz.

Correr para crer.

Anúncios

Obrigado pela visita e participem comentando no blog!

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s