TREINANDO

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Na segunda-feira fiz o primeiro treino do meu retorno às corridas e foi uma sensação boa de estar começando tudo de novo.

Estou fazendo uma base bem de leve, 3 treinos por semana, segunda uma rodagem leve, quarta-feira por enquanto um fartlek e sábado o longo que no próximo sábado será de 10k.

Segunda corri 7k e hoje 8k em ritmo leve. 

Sai um pouco tarde e sofri com o calor, as 8h já estava fritando o asfalto.

O mais importante agora é manter a sequência e seguir a planilha.

Até o próximo treino.

Correr para crer.

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