TREINANDO

Efeito placebo


placebo

Consegui mandar embora o desânimo e resgatar um pouco da motivação na reta final de preparação para o Challenge que acontecerá no dia 30/11 em Floripa.

No treino de transição de sábado eu testei tudo que irei fazer na prova e fiquei satisfeito com o resultado.

O rango já está definido. 1 gel após a natação, 1batata doce assada +1 banana passa a cada 40 minutos, 1 gel antes de correr e 3 géis na corrida. Gatorade será a bebida na bike. Testarei no último longo no próximo final de semana cápsulas de sal para evitar câimbras.

Meu ombro já tem um diagnóstico, tendinite do cabo longo do bíceps, o anti-inflamatório já tomei, amanhã inicio a fisioterapia e até o dia prova, apenas uma natação na semana apenas para não afundar no dia da prova.

Fiz um treino de 2000m bem encaixado de natação sem forçar o braço e terminei feliz por não ter sentido dor alguma.

Cansado de sofrer no pedal por causa dos ventos eu usei minha roda de competição para dar uma animada e fazer um pedal próximo do que será no dia da prova. O resultado foi positivo, consegui encaixar um pedal forte do início ao fim, óbvio que forte para os meus padrões e consegui fechar os 90k com 30km/h de média. Comemorei porque nos treinos anteriores eu estava fazendo cicloturismo, pedalando como minha avó. Um pneu furado para deixar o treino animado também fez parte.

Saí para correr com sangue nos olhos e fechei os 7k com pace de 4:27 e depois fui para o abraço. Treino feito!

Eu fiquei animado e já me sinto preparado para a prova, talvez não faça meu melhor tempo, mas ao menos não passarei trabalho para completar os 1900m/90k/21,1k.

Correr para crer….

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