TREINANDO

Dentro de casa


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Semana passada consegui encaixar praticamente todos os treinos, apenas no final de semana não consegui treinar pois viajei para visitar me pai no Rio Grande do Sul.

Fiz ao menos dois treinos de cada modalidade complementado com 4 dias de treino de força.

Na sexta-feira fiz um treino indoor, ventava e estava frio pra caramba e fiz um duathlon com meu parceiro Alê Melo. 

Corremos 5k progressivo em 23′ alto, 40 minutos cadência progressiva e 2,5k em 10′ baixo como se tivesse descendo a ladeira, fechando a 17km/h no último km na esteira.

A intensidade foi alta, 1:17′ de pauleira. A noite de sexta-feira foi para relaxar.

A semana começa novamente e me sinto mais forte fisicamente e principalmente com a cabeça no lugar, com a mente tranquila e focado.

Uma boa semana…Correr para crer!

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