TREINANDO

Aquecendo o motor


motor ferrari

Nos anos 90 meu pai teve um Voyage 1986 movido a álcool e para ligá-lo nos dias frios de inverno no RS era precisar injetar gasolina e puxar o afogador e deixar uns 5 minutos ligado até ele aquecer e você poder rodar sem que ficasse engasgando.

Na semana passada eu estava pegando no tranco para treinar, mas agora eu percebo que o motor esquentou e estou encaixando muito bem os treinos à minha rotina.

Na segunda-feira 10k de corrida, treinão que fiz na companhia do Fernando em 51′ baixo e treino de força. Na terça-feira nadei 1700m (200m+3x300m+6x100m) e ontem um intervalado nervoso na garoa que persistiu depois do temporal que caiu no final da tarde em Floripa.

Treininho pegado, 4k de aquecimento 3k + 5x100m forte e 100m frações. Na seria princial 3x2k 4:48″, 4:39 e 4:16″ + 1k para desaquecer. Perna cansada e treino feito.

Hoje treino de pedal no rolo e força pela manhã, por enquanto a planilha está em dia, falta só nadar no final do dia depois do trampo.

Correr para crer, move baby!!

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