DE TUDO UM POUCO

O Ironman – visão de quem irá participar – parte 1/2


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Foto: “Doc Danny Lee” – arquivo pessoal

Vamos ao ponto de vista do participante:

Geralmente a preparação inicia de um ano para outro, mas os treinos começam a valer em janeiro, totalizando um período de 20 a 30 semanas, dividas em ciclos: Base, específico e polimento.

Geralmente os treinos são compostos treinos intervalados, treinos de ritmo e treinos longos, nas três modalidades obviamente.

Desde o ano passado eu acompanho o treinamento de amigos e vi que a coisa não é simples. São muitas horas de dedicação ao nadapedalacorre e com o passar dos ciclos, os treinos vão aumentando o volume. A grande equação é conciliar seu tempo de treinar com trabalho e estudo, além da família é claro.

A rotina treinos que acompanhei do pessoal da assessoria desde de janeiro é um tanto assustadora, pois uma pequena comparação é eles pedalavam no início do ano em cada treino por volta de 50k a 70k e no final de abril estavam pedalando de 120k a 180k.

O volume da natação também é gigante, os treinos longos sempre superiores a 4k e a corrida nunca passando de 30k e isso tem uma lógica, pois o tempo necessário de recuperação de uma maratona comprometeria os demais treinos.

Eu pude perceber que é necessário cumprir a planilha religiosamente, pois fará diferença no dia da prova. Se você falhar um treino para um corrida de 10k, 21k ou até mesmo 42k não fará tanta falta assim, mas tratando-se de três disciplinas é necessário que as três estejam equilibradas.

Série Ironman – Parte 2

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3 comentários em “O Ironman – visão de quem irá participar – parte 1/2

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