TREINANDO

Planilha dada é planilha cumprida!


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Hoje fechei a minha planilha de treino do mês, mas ainda falta uma prova no próximo domingo (17/07), a Corrida e Caminhada Norte Ilha organizada pelo pessoal da academia.

Como compartilhei no post de domingo passado, treinando focado consegui baixar algumas marcas da minha carreira de corredor amador e isso sim é uma missão cumprida!

Minha planilha está dividida em três dias de treino, sendo terça-feira tiros, quinta-feira fartlek e sexta-feira quando nos finais de semana de prova um treino leve de rodagem e quando não tem prova no final de semana aos sábados um longão.

Nessa semana treinei em Joinville, terça-feira tinha que correr 2km + 10x400m em 1’40” + 1 km, quinta 6 km intervalado e sexta-feita 5km de rodagem como preparação para a prova de domingo, onde pretendo baixar mais 2 minutos, fechando os 10km em 52 minutos.

Já aguardo a próxima planilha, pois planilha dada é planilha cumprida!

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