Eu me livrei. E você?

Poderia começar cantando músicas da Jovem Guarda, que tal “PARE AGORA…” ou “É PROIBIDO FUMAR…”. Sempre começa com uma brincadeira, em uma roda de amigos, com uma cervejinha e só aos finais de semana e depois ele domina você, o faz refém, escravo e um seguidor fervoroso que muitas vezes o defende, embora ele só lhe traga malefícios. Eu vivi assim por 18 anos.

Se alguém apontar um benefício do cigarro eu dou um prêmio de criatividade, pois não tem, nem o “prazer” é bom!

Eu parei de fumar há 15 meses e graças a corrida, pois ela me deu forças, me ensinou a ser persistente e principalmente entender o benefício de NÃO  ingerir as várias substâncias tóxicas que compõem este bastonete. Resolvi que no dia 08 de março de 2011 eu iria parar de fumar e desde então nunca mais cheguei perto e confesso que foi mais fácil do que eu imaginava.

Basta querer, acreditar e persistir!

“PARE AGORA…”

Meio ano

E estamos na metade do ano e neste tempo muitos treinos, muitos kms correndo, pedalando e nadando. Participei de poucas provas, menos do que eu planejei, mas todas foram escolhidas a dedo e foram especiais. Prefiro fazer poucas provas e focar mais nos treinos e com isso vejo que meu desempenho só melhora.

Acho que ontem fiz o treino mais difícil até agora, uns tiros mais ou menos assim: 1k de aquecimento, 2x1000m 4:50″ + 4x2000m 9:50″ e 1k desaquecimento.

Como hoje é o último dia de maio eu fui analisar os meus treinos e saldo até agora é o seguinte:

824k de corrida

778k de pedal

11200m de natação

Esse mês a planilha foi puxada e ainda não acabou, tem mais natação, pedal e corrida e uma meia maratona aqui em Floripa no dia 17/06.

A Meia de Floripa é realizada pela O2 e espero que esteja bem organizada como no ano passado e que o percurso seja o mesmo, pois saía da beira mar do continente, atravessava a ponte sobe o mar com um visual alucinante, percorria um pouca da beira mar na ilha e retornava para a beira mar no continente.

Bora que hoje tem cinquentinha de pedal para soltar…só quer ver que hora que conseguirei rodar. Bons treinos!

Veranico de maio

Floripa ontem parecia verão, 30 graus, trânsito intenso em função da greve no transporte público e com isso quem não foi trabalhar disparou para a praia. Eu encarei um congestionamento monstro pela manhã, levei 1h15′ para rodar 40k. Se eu tivesse feito esse mesmo trajeto na minha bike pedalando fraco chegaria em 50 minutos, gostaria muito de poder trabalhar de bike, mas no meu caso não rola.

Esse calor nessa época é chamado de “veranico de maio”, já estamos quase no mês de junho e nada de fazer frio. Por um lado isso é bom podemos aproveitar belos dias de sol.

A maré estava baixa as 17h quando sai para meu treino e resolvi fazer ele na praia. A areia estava perfeita para correr, parecia um asfalto e de quebra peguei um belo por do sol observando os pescadores, as pessoas caminhando, correndo, as gaivotas sobrevoando a beira mar. Um cena bucólica digna de um filme!

Eu até queria correr mais, pensava em rodar uns 20k ou 25k, mas fiquei nos 15k da planilha, segui a risca a “receita” e me diverti na beira da praia até o anoitecer saindo dos Ingleses e indo até o Santinho e retornando. Encontrei o Ironcoach Dido tomando um chimarrão na praia e como esqueci minha hidratação tomei um mate, pensei que poderia dar um revertério no estomago, mas deu tudo certo. Ontem só faltou a lua para ser perfeito…nem no verão eu curti tanto!

Aproveite cada dia…

Treinos indoor

Em dias frios, chuvosos ou em dias preguiçosos quem nunca pensou em ficar em casa? Força na peruca e vamos para rua e encaramos o frio e a chuva, mas e quando não temos mesmo como ir para rua, tipo chegar muito tarde do trabalho ou ter que treinar muito cedo e com pouco tempo para se deslocar? Seus problemas acabaram…rs

O personal triatlohamster poderá resolver sua vida. Já existe a esteira que quebra o maior galho, a bike ergométrica ou o rolo de treinamento e agora a grande novidade…tcham, tcham tcham tcham, chegou a endless pool ou piscina sem fim para treinos em pequenos ambientes.

(Imagens reprodução)

É tipo uma hidromassagem um pouco maior com um turbilhão de água, onde o treino é realizado nadando contra a água que sai com pressão. Ela foi apresentada para treinos e testes de óculos na Expo do Ironman Brasil 2012. TODO mundo queria brincar na piscina e testar os óculos e roupas de borracha da Aqua Sphere.

Vejam o vídeo abaixo.

Energia, força e vibração

Eu já havia visto tantas vezes aquela prova, de longe, sem entender muito bem o que levava centenas de pessoas a participar de uma prova “insana” onde deveriam nadar 3,8k, pedalar 180k e ainda correr 42,195m no mesmo dia e continuamente, algo que muitas pessoas cansam só de dirigir essa quilometragem.

Tudo começou ainda em junho do ano passado quando conheci o pessoal da I9 Assessoria Esportiva, equipe que eu estava entrando. Nosso treinador Dido, Gui Albani, Rafa e o Dani haviam conseguido fazer a disputada inscrição para o Ironman Brasil realizado aqui em Floripa. O Dido, o Gui e Dani fariam pela primeira vez o Ironman e o Rafa já havia feito 4x e partia para sua quinta participação.

(Arte Cris Centeno)

(Daniel Guimarães)

Quando comecei a correr e sentir o prazer do esporte, a vibe que existe em uma prova comecei a entender o que se passava na cabeça dessa galera “tri”, alguns meses depois eu seria acolhido por esse esporte. Sim acolhido, porque nesse esporte como na corrida ninguém está competindo com ninguém, todos partilham da mesma paixão e objetivo: Se conhecer, curtir e superar seus limites.

Acompanhei vários treinos dessa turma que hoje está se divertindo, pois como todo mundo diz, o pior já passou que foi treinar por aproximadamente 12 meses abdicando de festas, madrugando quando muitias ainda nem haviam dormigo e dedicando-se a alcançar a linha de chegada.

Durante a semana que passou eu pude sentir um pouco da euforia que eles estavam vivendo, pois fiz alguns treinos no local da prova e principalmente juntos com meus amigos e também com tantos outros triatletas que estariam participando do grande dia. Fiz o treino oficial de natação junto com os prós, corri nas ruas de Jurerê e ainda pedalei ouvindo o som das rodas fechadas de várias bikes e por alguns momentos senti a vibração que estava tomando conta da mente e do corpo de cada um.

Sábado a tarde foi realizado o bike check in, procedimento de deixar a bike preparada no local da transição. Fizemos um treino neste mesmo horário e foi incrível ver tanta gente curtindo aqueles momentos de preparativos finais, pois tudo que deveria ter sido treinado já havia sido feito e agora era hora de relaxar e curtir. De brinde e tomado pela vibe fiz meu melhor 5k em 22:39″ após ter nada 1000m em 22:31″ e pedalado curtindo por 50′ cravados.

No domingo pela manhã eu estava lá na largada para torcer pelos amigos e imaginar que um dia eu estarei lá. Estava amanhecendo, o sol despontava no horizonte e a buzina tocava as 7:00hs e o mar antes calma se agitava com o cardume de triatletas que nadavam em busca de seus sonhos.

O pedal foi show a parte. Cada bike estilosa e colorida animava a galera que gritava incentivando todos, sem preferência como se todos fizessem parte do mesmo time. Um grande time de mais de 2mil jogadores que disputavam uma partida contra o mar, o vento, o sol e o asfalto.

Depois do pedal ainda faltava ainda 42,195m de corrida para fechar a prova, muito chão pela frente.

(foto: www.webrun.com.br)

Meus amigos guerreiros fizeram a sua parte, chegaram acabados como deveria ser, mas felizes por cruzarem a linha de chegada vivos e revivendo os últimos 12 meses de suas vidas.

Parabéns Dido, Gui Albani, Rafa Benitez e Dani Guimarães…em 2014 nos vemos lá!

Já era

Hoje Jurerê estava demais, centenas de triatletas, bike check in e Expo!
Amanhã estarei desde cedo curtindo e acompanhando essa grande competição.

Boa prova Ironmans!

Onde encontrar??

Sexta-feira é dia de corrida cultural, sempre um dica de livro, rango, filme, as vezes algo de corrida outras vezes nada a ver.

Estes tempos entrei em vários sites de livrarias atrás de alguns livros, mas não os encontrei, eram títulos que a edição havia se esgotado ou eram muito antigos, bom, o negócio é que não os encontrei.

Fazendo um trabalho para minha pós descobri um site que reúne títulos de vários sebos do Brasil na internet e você pode encontrar vários livros pela metade do preço, o que é a melhor parte. Ainda não comprei nada, espero terminar um livro que está na cabeceira da cama há tempos.

Segue a dica do Estante Virtual

www.estantevirtual.com.br

Boa sexta-feira, bom final de semana!